- L’État de stress correspond aux réactions de notre organisme quand nous faisons face à une menace ou un enjeu ponctuel. Le stress chronique… qui s’installe dans la durée.
- Les exigences changent, la vie change, la famille change, la réussite professionnelle n’est plus une garantie du bonheur… il faut se renouveler, s’adapter, toujours consentir à avancer.
- Comment développer des habiletés à mieux gérer son stress et son temps de façon à concilier ses exigences professionnelles et ses engagements personnels.
- Relever le défi du stress au et hors travail relève d’abord d’une attitude, de l’optimisme d’une volonté de mieux vivre.
- Notre univers du travail change tellement que notre cadre de référence doit aussi évoluer.
- Penser l’idéal ou Penser le vital.
- La peur de manquer quelque chose nous rend aussi plus impatients, plus vulnérables.
- Pour gérer le stress au et hors travail et se prévaloir d’une santé optimale… Agir sur quatre niveaux :
- Sur le travail (initier de la collaboration, de la communication, de la cohésion… apprendre à se contenter)
- Sur la famille (prendre du temps pour soi, de la détente en famille…)
- Sur les relations sociales (des amis, des activités… parfois les émotions doivent trouver écoute dans les discussions)
- Sur la communauté (s’impliquer auprès des autres)
- Le malaise, c’est que dans notre culture, on n’accepte pas d’attendre.
*Accepter d’avoir des limites… on peut tout faire dans une vie mais pas en même temps.
*Construire davantage de sens dans ses priorités, dans ses choix, dans ses relations.
La suprême récompense de la santé au travail n’est pas ce qui vous permet de gagner, mais ce qu’il vous permet de devenir. John Ruskin, écrivain anglais, 1819-1900.
